ย้อนกลับไปคลังบทความ
🌿 Level 3: 🔵 HSK 4-5 Academic✨ อ่านฟรี (1 ใน 2)
หมวด: Mental Health & Personal Growth
当普通休息无法缓解疲劳：如何应对“职业倦怠”（Burnout）
Dāng pǔtōng xiūxi wúfǎ huǎnjiě píláo: rúhé yìngduì 'zhíyè juàndài' (Burnout)
วิธีรับมือกับภาวะ Burnout เมื่อการพักผ่อนธรรมดาไม่ช่วยให้หายเหนื่อย
อ่าน 1 นาที 167 คำ
สปีด:
แชร์บทความนี้:
โหมดตัวช่วยการเรียน (TOGGLEABLE SCAFFOLDING)
🟢 Full Support (พินอิน+ไทย)
💡 คำอธิบายโหมด:แสดง Hanzi + พินอิน (Pinyin) + คำแปลภาษาไทย (Full Support)
มีจุดเปลี่ยนเสียง (Tone Sandhi)
Zài xiàndài kuài jiézòu de shēnghuó zhōng ,在现代快节奏的生活中，xǔduō rén chángcháng gǎndào shēnshēn de píbèi .许多人常常感到深深的疲惫。
💬 คำแปล:ในชีวิตยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนมักรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างลึกซึ้ง แม้จะนอนหลับยาวนานหรือหยุดพักผ่อนอยู่บ้านในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ แต่เมื่อตื่นขึ้นมาก็ยังคงรู้สึกหมดแรงกายหมดแรงใจ
Jíshǐ shuì le ge cháng jiào huò zài zhōumò zháijiā xiūxi ,即使睡了个长觉或在周末宅家休息，xǐnglái hòu yīrán juéde xīnlì jiāocuì .醒来后依然觉得心力交瘁。
💬 คำแปล:สภาวะที่ 'พักผ่อนอย่างไรก็ไม่ช่วยให้ฟื้นตัว' เช่นนี้ มีความเป็นไปได้สูงมากว่าจะไม่ใช่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายแบบธรรมดา
Zhè zhǒng 'zěnme xiūxi dōu wúfǎ huīfù' de zhuàngtài ,这种“怎么休息都无法恢复”的状态，hěn kěnéng bú shì pǔtōng de shēntǐ píláo ,很可能不是普通的身体疲劳，ér shì xiànrù le 'zhíyè juàndài' (Burnout) .而是陷入了“职业倦怠”（Burnout）。
💬 คำแปล:แต่เป็นอาการขยับเข้าสู่ 'ภาวะหมดไฟในการทำงาน' (Burnout Syndrome)
มีจุดเปลี่ยนเสียง (Tone Sandhi)
Pǔtōng shuìmián zhǐ néng xiūfù shēnglǐ shàng de píláo .普通睡眠只能修复生理上的疲劳。
💬 คำแปล:การนอนหลับทั่วไปซ่อมแซมได้เพียงความล้าทางสรีระเท่านั้น ทว่าภาวะ Burnout
Rán'ér ,然而，Burnout tōngcháng yuányú chángqī de jīngshén gāoyā ,Burnout 通常源于长期的精神高压、情绪过度消耗、缺乏成就感以及人际关系的内耗。
💬 คำแปล:มักมีสาเหตุมาจากความกดดันทางจิตใจเป็นเวลานาน การสูญเสียพลังงานทางอารมณ์อย่างหนัก การขาดความรู้สึกประสบความสำเร็จ
qíngxù guòdù xiāohào ,如果大脑依然处于高警觉的“慢性应激”状态，quēfá chéngjiùgǎn yǐjí rénjì guānxi de nèihào .单纯躺在床上刷手机，Rúguǒ dànǎo yīrán chǔyú gāo jǐngjué de 'mànxìng yìngjī' zhuàngtài ,反而会让大脑更加疲惫。
💬 คำแปล:ตลอดจนความขัดแย้งภายในตนเองและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากสมองยังคงอยู่ในสภาวะ 'เครียดเรื้อรัง' ที่ตื่นตัวสูง การนอนเล่นโทรศัพท์มือถือบนเตียงกลับยิ่งทำให้สมองเหนื่อยล้าหนักยิ่งขึ้น
คำศัพท์น่ารู้จากบทความ (Key Vocabulary)
รวม 7 คำศัพท์สำคัญทบทวนคำศัพท์สำคัญจากบทความ พร้อมเสียงอ่าน พินอิน ระดับ HSK และบันทึกเข้าสู่คลัง Flashcard
疲惫HSK 4
píbèi
เหนื่อยล้าอย่างลึกซึ้ง
心力交瘁HSK 5
xīnlì jiāocuì
หมดแรงกายหมดแรงใจ
职业倦怠HSK 4
zhíyè juàndài
ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)
修复HSK 4
xiūfù
ซ่อมแซมฟื้นฟู
消耗HSK 4
xiāohào
สิ้นเปลือง / สลายพลังงาน
内耗HSK 4
nèihào
ความบั่นทอนภายใน / การสูญเสียพลังงานฟรี
慢性应激HSK 5
mànxìng yìngjī
ภาวะเครียดเรื้อรัง
🎉 READ COMPLETED
อ่านจบแล้ว! ได้ความรู้จีนที่เป็นประโยชน์ไหม?
ร่วมส่งต่อบทความภาษาจีนนี้ ให้เพื่อนที่กำลังฝึกภาษาจีนด้วยกัน
ชอบการเรียนภาษาจีนสไตล์เรียลไลฟ์แบบนี้ไหม?
ก้าวสู่อีกขั้นของการพูดภาษาจีนคล่อง ด้วยสมอง AI และระบบคอร์ส HSK 1-6