日常焦虑情绪的管理随笔

Rìcháng jiāolǜ qíngxù de guǎnlǐ suíbǐ

บันทึกการจัดการความวิตกกังวล (Anxiety) ในชีวิตประจำวัน

อ่าน 1 นาที 40 คำ

สปีด:

แชร์บทความนี้:

โหมดตัวช่วยการเรียน (TOGGLEABLE SCAFFOLDING)

🟢 Full Support (พินอิน+ไทย)

💡 คำอธิบายโหมด:แสดง Hanzi + พินอิน (Pinyin) + คำแปลภาษาไทย (Full Support)

Miànduì tūrúqílái de jiāolǜ ,面对突如其来的焦虑，jiēnà qíngxù bǐ táobì gèng yǒuxiào .接纳情绪比逃避更有效。

💬 คำแปล:เมื่อต้องเผชิญกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นกระทันหัน การยอมรับอารมณ์มีประสิทธิภาพมากกว่าการหลบหนี

Shēnhūxī hé xiě rìjì néng bāngzhù wǒmen huàjiě bù'ān .深呼吸和写日记能帮助我们化解不安。

💬 คำแปล:การหายใจเข้าลึกๆ และการเขียนบันทึกประจำวันจะช่วยให้เราผ่อนคลายความโกลาหลในใจได้

รวม 2 คำศัพท์สำคัญ

ทบทวนคำศัพท์สำคัญจากบทความ พร้อมเสียงอ่าน พินอิน ระดับ HSK และบันทึกเข้าสู่คลัง Flashcard

接纳HSK 4

jiēnà

ยอมรับ / โอบรับ

逃避HSK 4

táobì

หลบหนี / หลีกเลี่ยง

🎉 READ COMPLETED

ร่วมส่งต่อบทความภาษาจีนนี้ ให้เพื่อนที่กำลังฝึกภาษาจีนด้วยกัน

ก้าวสู่อีกขั้นของการพูดภาษาจีนคล่อง ด้วยสมอง AI และระบบคอร์ส HSK 1-6